Dia: 25 d’octubre 2023 a les 19:00h NUTRICIÓ I SALUT
Com puc incidir en la meva salut a través de l’alimentació? Quina és l’alimentació més saludable? Quina és la millor dieta? Alimentació i patologies (prevenció i tractament). Microbiota intestinal. Consells generals, tòpics, dubtes i solucions.
Lloc: Néstor Almendros (Països Catalans 1, Calders)
Dia: 5 de novembre de 2023 a les 11:30h PREPARACIÓ PER UN REPTE ESPORTIU
Aspectes a tenir en compte en la preparació d’un repte esportiu. Què puc fer per a millorar el meu rendiment, evitar lesions i tenir una bona salut?
Consells pràctics segons necessitats. Teoria i pràctica. Fisiologia i Ciència aplicada: hipòxia, termoregulació, genètica, epigenètica, ciències òmiques…
Lloc: Casal Social de Calders
Dia: 8 de novembre de 2023 a les 19:00h EXERCICI FISIC I SALUT
Per què és necessària l’activitat física per a tenir una bona salut? Beneficis de l’exercici físic envers la salut. Com ha de ser aquesta activitat física perquè incideixi positivament en la meva salut? Tinc una certa edat i fa molts anys que no realitzo activitat física o m’he proposat algun ”repte” personal. Com ho he de fer?
Lloc: Néstor Almendros (Països Catalans 1, Calders)
Dia: 14 de novembre de 2023 a les 16:30h ALIMENTACIÓ I EXERCICI A LA 3ra EDAT
Com hauria de ser l’alimentació i l’exercici físic en aquesta etapa per tenir una bona qualitat de vida? Principals problemes per a la qualitat de vida a la 3era edat.
Com prevenir-los i tractar-los.
Lloc: Néstor Almendros (Països Catalans 1, Calders)
Dia: 20 de novembre de 2023 a les 20:30h ENTRENAMENT INVISIBLE
Com millorar el meu rendiment i reduir al màxim les lesions? Què he de menjar abans, durant i després d’un entrenament o competició? I quan estic lesionat? Com afecta el descans i el son en la salut i el rendiment? Teoria i pràctica. Consells pràctics segons necessitats i perquè.
Lloc: Néstor Almendros (Països Catalans 1, Calders)
